Har du lite ont i halsen, men ändå känner dig frisk kan du gå och träna. Träna inte som du brukar göra. Dra ner på konditions träning till hälften och kanske med mindre styrka, dra ner på vikterna när du tränar. Oavsett om du inte tränar maximalt är det jätte bra att träna med mindre vikter! Träna lugnare och lättare när du känner dig lite sämre än vanligt, hellre att du tränar mindre ett tag än att göra så mycket att du blir hemmaliggande några veckor. Har du hosta tycker jag att du skall stanna hemma helt och håller. Kanske göra enkla hemmaövningar som situps m.m. Det känner du själv! Feber skall du ligga hemma som sagt och vid andra som halsfluss m.m. så tror jag inte ens träning kommer upp i tanke på dig haha.
Men var inte rädd om du är lite snuvvig, du kan träna, men inte maximalt, tänk på det!